low carb

2-2,5 g/kg na zbilansowanej 2,5-3 g/kg na low carb powyżej 3g/kg na saa ale myśle ze jak zadajesz takie pytania i masz rocznik 88 to pewnie nie chodziło ci o cykl saa tylko jakieś suple jesz

to zalezy na jakiej diecie jestes-jesli na low carb to po treningu pijesz wegle i mozesz zjesc an pislelk same jajka ale jesli to standardowa dieta to do ajjek musisz dodac jakies wegle-ryz lub brazowy makaron

mozna powiedziec ze jest na low carb.. ja bym calkiem to zmienił.. moim zdaniem na Twoim miejscu dobra opcja bedzie po prostu zbilansowana dieta.. w odpowiednich proporcjach b/t/w i z tego bym zaczal obcinac kalorie od 200-300kcal tygodniowo.. jeszcze jakie to sa rodzaje tluszczy, wegli i bialka w Twoim wypadku ?

powiedzmy że dietę mam low carb, stąd pomysł na wrzucenie carbo prze treningiem

A na ile low carb jesteś w stanie wytrzymać? 100g, 50g, 10g na dzień? Chyba zaczęłabym w ten sposób, jeśli nie masz doświadczenia z tym jak Twój organizm reaguje przy obniżonych węglach. Założyłabym coś w gramach np. 100g ww, białko dała 1,5g na 1 kg masy, reszta tłuszcze. Po kilku dniach ewentualnie zeszłabym w dół z węglami i znowu popatrzyła [...]

Low Carb węglowodany dać w porze potreningowej a kalorie dobijać tłuszczami.

a nie lepiej: 4 tyg thermal pro 2 tyg clen 2 tyg m1t 10mg/ed 2 tyg clen 2 tyg m1t 10mg/ed do tego oczywiscie hepatil, magnez, cynk dieta: low carb acha: mozesz tez dorzucic tauryne Zmieniony przez - LeBron777 w dniu 2007-02-25 13:05:48

wypełnij ankietę , 30 g dziennie to o wiele za mało Nie koniecznie, na low carb przy bardzo duzej podazy warzyw nie mosi być za mało.

Mogłeś spróbować dłuższego okna uczty, a krótszego czasu postu. Co do przejścia na low carb.. zabrzmi to może banalnie ale musisz to po prostu zrobić stopniowo, czyli nie rzucać się od razu z małą ilością węgli a stopniowo je odejmować.

tran (2 razy po 5ml),lecytyne i zielona cherbate,dieta low-carb(malo soli),aspargin(2 razy po 2 tabsy) ,marszobiegi jak areoby ,duzo wody (5-6l niskosodowej) i tyle,ja zaczeelm sie odchudszac bo mialem 160/100 wiec ,kozystaj z mojego doswiadczenia Zmieniony przez - qazar w dniu 2005-03-06 12:10:36

Rozgrzej się dobrze rozciągaj to miejsce które boli... Poczytaj o interwałach też dobra forma biegu i spala sadło RENING INTERWAŁOWY - jest stosowany do poproawy wydolnosci fizycznej , szybkkościowej oraz do poprawy przyśpieszenia i ogólnego rozwoju szybkościowego i sprawnościowego. Wysokie tętno , szybkie tępo mogą służyć również spalaniu tkanki [...]

Dieta z ujemnym bilansem kcal(polecam low-carb) ,trening arobowy i silowy

Low carb: węgle na śniadanie i okołotreningowo. Tyle.

Super-hiper-ekstra-ważne: zbadać swój własny organizm. U mnie low-carb kompletnie się nie sprawdza, chodziłem bez energii cały dzień, o treningach nie wspominając, a na dużej ilości węgla (tylko ograniczone kalorie) waga spada aż miło (a siła/wytrzymałość pozostaje/wzrasta). Co do tego co rozpisał Autor tematu, spróbuj tak jak jest, jak przez 2-4 [...]

Dział odrzywianie. Dieta low carb na minus + aeroby + jakies witaminy. Spalacze nie sa Ci potrzebne.

a jak ktos jest na low carb??

"a jak ktos jest na low carb??" Bezpośrednio po może zarzucić białko + węgle proste A jako standardowy potreningowy ww złożone + białko, może być coś z wyższym IG - ziemniaki, ryż biały ale równie dobrze kasza/makaron. Trzeba tylko pamiętać o ilości. (A białko - chude mięso np. polędwica, schab, wołowina)

Na low-carb całe węgle do południa? Zmieniony przez - Bartolinho w dniu 2007-08-21 20:59:17

Nie chodziło mi o jakąs diete na niskich weglach typu low carb ale poprostu, jak sie ma do efektów stosowanie cukru prostego przed lub w trakcie treningu ;) ? lepsze efekty po pewnym czasie beda wraz ze stosowaniem prostych czy nie? czytałem ze lepsze jak sie nie stosuje ich wg tylko po treningu dieta oczywiscie 5/6ww 2.5b 1t

dieta aeroby BCAA (o ile jestes na low carb) 3g dziennie kreatyny - moze byc z CP Biogenixa lub MRM Metabolic Pump do tego spalacz tłuszczu i jedziesz